成人 BMI 计算器

BMI 能说明什么，又不能说明什么

身体质量指数（BMI）用体重与身高的关系，将结果放入一个宽泛的成人筛查分类中。它适合用来快速了解一次测量的大致位置，也可以帮助观察长期变化方向。但 BMI 不能直接测量体脂、体能或整体健康状况，也不能用于诊断疾病。

成人 BMI 筛查分类

以下范围适用于 20 岁及以上成人。表格颜色与上方表盘和历史记录中的颜色一致。

分类只提供一部分参考信息。肌肉量、妊娠、年龄变化、病史、生活习惯、体检结果和实验室检查都可能影响结果的解释。如有个人健康疑问，请咨询合格的医疗专业人员。你也可以阅读 CDC 成人 BMI 指南，进一步了解这些分类及其局限。

BMI 的计算方法

使用公制时，BMI 等于体重（千克）除以身高（米）的平方：

使用英美制时，需要乘以换算系数 703：

切换单位制不会改变实际测量数据，计算器会自动完成换算。

使用计算器、历史记录与导出功能

1. 选择公制或英美制，然后输入身高和体重。
2. 两项数据有效后，结果与分类会立即出现，无需点击“计算”。
3. 点击 保存测量记录，将当前结果和时间保存在此设备上。
4. 你可以在表格中添加、编辑或删除带日期的记录，也可以切换到图表查看趋势。
5. 点击 导出，可将当前单位制下的历史数据下载为 CSV 或 Excel 文件。
6. 如需跨设备使用，可点击云端控件并登录 ZestCalc 账户。云同步是可选功能，测量数据会以账户可读取的数据形式保存。

相比单次读数，长期趋势通常能提供更多背景。尽量在相似条件下测量，并关注一段时间内的整体方向，而不是每天的细小波动。