成人 BMI 計算器

BMI 能告訴你什麼，又有哪些限制

身體質量指數（BMI）利用體重與身高的關係，把結果放入概略的成人篩檢分類。它能快速提供一次測量的背景，也適合觀察長期變化。不過，BMI 無法直接測量體脂、體能或整體健康狀況，也不能用來診斷疾病。

成人 BMI 篩檢分類

以下範圍適用於 20 歲以上成人。表格顏色與上方錶盤及歷史紀錄一致。

分類只是整體資訊的一部分。肌肉量、懷孕、年齡變化、病史、生活習慣、身體檢查與實驗室結果，都可能影響判讀方式。若有個人健康疑問，請諮詢合格的醫療專業人員。你也可以參考 CDC 成人 BMI 指南，進一步了解分類與其限制。

BMI 如何計算

使用公制時，BMI 是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：

使用英美制時，需要乘上換算係數 703：

切換單位制不會改變實際測量資料，計算器會自動換算。

使用計算器、歷史紀錄與匯出功能

1. 選擇公制或英美制，再輸入身高與體重。
2. 兩項資料有效後，結果與分類會立即顯示，不需要另外按下計算按鈕。
3. 點選 儲存測量紀錄，將目前結果與時間保存在此裝置上。
4. 你可以在表格中新增、編輯或刪除含日期的紀錄，也可以切換到圖表查看趨勢。
5. 點選 匯出，可依目前單位制將歷史資料下載為 CSV 或 Excel 檔案。
6. 若想跨裝置使用，可點選雲端控制並登入 ZestCalc 帳戶。雲端同步為選用功能，測量資料會以帳戶可讀取的形式儲存。

長期趨勢通常比單次讀數更有參考價值。盡量在相似條件下測量，並關注一段時間內的整體方向，而不是每天的小幅變動。