만 20세 이상 성인용
성인 BMI 계산기
BMI를 바로 계산하고 참고 분류를 확인하며 시간에 따른 변화를 기록하세요.
측정값 입력
키와 몸무게를 입력하면 결과가 즉시 업데이트됩니다.
계산 결과
건강 체중
성인 건강 체중 범위: 18.5–24.9
BMI는 선별 지표이며 진단이 아닙니다. 다른 건강 정보와 함께 해석하세요.
변화 추이
1,000개 중 0개
최대 1,000개의 측정 기록을 확인할 수 있습니다. 각 BMI는 저장된 키와 몸무게로 다시 계산됩니다.
아직 측정 기록이 없습니다
현재 결과를 저장하거나 날짜를 지정해 측정값을 추가하면 추이를 볼 수 있습니다.
BMI로 알 수 있는 것과 한계
체질량지수(BMI)는 키에 대한 몸무게의 비율을 계산해 성인용 선별 분류에 배치하는 지표입니다. 현재 측정값을 빠르게 이해하고 시간에 따른 방향을 살펴보는 데 도움이 됩니다. 다만 체지방, 체력, 전반적인 건강 상태를 직접 측정하지 않으며 질환을 진단할 수도 없습니다.
성인 BMI 선별 분류
아래 범위는 만 20세 이상 성인에게 적용됩니다. 색상은 위의 다이얼과 측정 기록 표에 사용된 색상과 같습니다.
| BMI | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 이상 25 미만 | 건강 체중 |
| 25 이상 30 미만 | 과체중 |
| 30 이상 35 미만 | 1단계 비만 |
| 35 이상 40 미만 | 2단계 비만 |
| 40 이상 | 3단계 비만 |
분류는 전체 상황을 이해하기 위한 하나의 참고 정보일 뿐입니다. 근육량, 임신, 나이에 따른 변화, 병력, 생활 습관, 신체검사와 검사실 결과에 따라 해석이 달라질 수 있습니다. 개인 건강에 관한 질문은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요. CDC 성인 BMI 안내에서 분류와 한계를 더 자세히 확인할 수 있습니다.
BMI 계산 방법
미터법에서는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다.
미국 단위에서는 환산 계수 703을 사용합니다.
단위 체계를 바꾸더라도 원래 측정값은 달라지지 않으며, 필요한 변환은 계산기가 자동으로 처리합니다.
계산기, 기록, 내보내기 사용법
- 미터법 또는 미국 단위를 선택하고 키와 몸무게를 입력합니다.
- 두 값이 모두 유효하면 별도의 계산 버튼 없이 결과와 분류가 바로 표시됩니다.
- 측정값 저장을 선택하면 현재 결과와 시간이 이 기기의 기록에 추가됩니다.
- 표에서 날짜가 포함된 측정값을 추가·수정·삭제하거나 차트로 전환해 추이를 확인할 수 있습니다.
- 내보내기를 사용하면 현재 단위 체계의 기록을 CSV 또는 Excel 파일로 받을 수 있습니다.
- 여러 기기에서 기록을 사용하려면 클라우드 컨트롤을 열고 ZestCalc에 로그인하세요. 동기화는 선택 사항이며 측정값은 계정에서 읽을 수 있는 데이터로 저장됩니다.
한 번의 측정값보다 시간에 따른 추이가 더 많은 맥락을 제공할 수 있습니다. 가능하면 비슷한 조건에서 측정하고, 하루 단위의 작은 변화보다 중장기적인 방향을 살펴보세요.
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