BMIで分かること、分からないこと

BMI（体格指数）は、体重と身長の関係から成人向けの大まかな判定区分を示す指標です。現在の数値を手軽に確認したり、時間の経過による変化を見たりするのに役立ちます。ただし、体脂肪率や体力、健康状態そのものを直接測るものではなく、病気を診断することもできません。

成人のBMI判定区分

次の範囲は20歳以上の成人を対象としています。色分けは上のメーターと履歴表に対応しています。

判定区分は、健康を考えるための一つの情報にすぎません。筋肉量、妊娠、加齢による変化、既往歴、生活習慣、診察所見、検査結果などによって、数値の受け止め方は変わります。個別の健康相談は医療専門職に確認してください。CDCの成人BMIガイドでは、区分とその限界が詳しく説明されています。

メートル法では、体重（kg）を身長（m）の2乗で割ります。

\mathrm{BMI} = \frac{W_{\mathrm{kg}}}{H_{\mathrm{m}}^2}

米国単位では換算係数703を使います。

\mathrm{BMI} = 703 \times \frac{W_{\mathrm{lb}}}{H_{\mathrm{in}}^2}

単位系を切り替えても元の測定値は変わりません。必要な換算は計算ツールが自動で行います。

メートル法または米国単位を選び、身長と体重を入力します。
両方が有効な値になると、計算ボタンを押さなくても結果と区分が表示されます。
測定値を保存を選ぶと、現在の結果と時刻がこの端末の履歴に追加されます。
表では日時付きの測定値を追加・編集・削除でき、グラフに切り替えると推移を確認できます。
エクスポートから、現在の単位系を使った履歴をCSVまたはExcel形式で保存できます。
複数の端末で履歴を使いたい場合は、クラウド操作を開いてZestCalcにログインします。同期は任意で、測定値はアカウントから読み取り可能なデータとして保存されます。

1回の数値だけでなく、継続的な推移を見ることで状況を把握しやすくなります。できるだけ同じ条件で測定し、日々の小さな増減よりも中長期的な方向に注目しましょう。