Für Erwachsene ab 20 Jahren
BMI-Rechner für Erwachsene
Berechnen Sie Ihren BMI, ordnen Sie ihn als Screeningwert ein und verfolgen Sie Veränderungen im Zeitverlauf.
Ihre Messwerte
Geben Sie Größe und Gewicht ein. Das Ergebnis wird sofort aktualisiert.
Ihr Ergebnis
Normalgewicht
Normalbereich für Erwachsene: 18,5–24,9
Der BMI ist ein Screeningwert und keine Diagnose. Betrachten Sie ihn zusammen mit weiteren Gesundheitsinformationen.
Verlauf
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Prüfen Sie bis zu 1.000 gespeicherte Messungen. Jeder BMI wird aus der zugehörigen Größe und dem Gewicht neu berechnet.
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Was der BMI aussagen kann – und wo seine Grenzen liegen
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und ordnet das Ergebnis einer groben Screening-Kategorie für Erwachsene zu. Er bietet eine schnelle Orientierung und hilft dabei, Veränderungen im Zeitverlauf zu beobachten. Körperfett, Fitness und den allgemeinen Gesundheitszustand misst er nicht direkt; eine medizinische Diagnose kann er ebenfalls nicht stellen.
BMI-Kategorien für Erwachsene
Die folgenden Bereiche gelten für Erwachsene ab 20 Jahren. Die Farben entsprechen der Anzeige und der Verlaufstabelle oben.
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis unter 25 | Normalgewicht |
| 25 bis unter 30 | Übergewicht |
| 30 bis unter 35 | Adipositas Grad I |
| 35 bis unter 40 | Adipositas Grad II |
| 40 oder höher | Adipositas Grad III |
Die Kategorie ist nur ein Teil des Gesamtbilds. Muskelmasse, Schwangerschaft, altersbedingte Veränderungen, Krankengeschichte, Lebensgewohnheiten, körperliche Befunde und Laborwerte können die Einordnung beeinflussen. Besprechen Sie persönliche Gesundheitsfragen mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal. Die CDC-Hinweise zu BMI-Kategorien bei Erwachsenen erläutern die Bereiche und ihre Grenzen ausführlicher.
So wird der BMI berechnet
Bei metrischen Angaben wird das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt:
Bei US-Einheiten kommt der Umrechnungsfaktor 703 hinzu:
Ein Wechsel des Einheitensystems ändert die zugrunde liegende Messung nicht; der Rechner übernimmt die Umrechnung.
Rechner, Verlauf und Export verwenden
- Wählen Sie metrische oder US-Einheiten und geben Sie Größe und Gewicht ein.
- Sobald beide Werte gültig sind, erscheinen Ergebnis und Kategorie ohne zusätzlichen Berechnen-Button.
- Mit Messung speichern legen Sie das aktuelle Ergebnis samt Uhrzeit im Verlauf dieses Geräts ab.
- In der Tabelle lassen sich datierte Messungen hinzufügen, bearbeiten oder löschen; das Diagramm zeigt die Entwicklung.
- Über Exportieren laden Sie die sichtbaren Verlaufsspalten als CSV- oder Excel-Datei im aktiven Einheitensystem herunter.
- Wenn Sie den Verlauf auf mehreren Geräten nutzen möchten, öffnen Sie die Cloud-Steuerung und melden Sie sich bei ZestCalc an. Die Synchronisierung ist optional und speichert Messungen als lesbare Kontodaten.
Ein Verlauf liefert oft mehr Kontext als ein einzelner Wert. Messen Sie möglichst unter ähnlichen Bedingungen und achten Sie eher auf die längerfristige Richtung als auf kleine tägliche Schwankungen.
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