Para personas adultas de 20 años o más
Calculadora de IMC para adultos
Calcula tu IMC, consulta la categoría de referencia y sigue su evolución con el tiempo.
Tus medidas
Introduce tu estatura y peso. El resultado se actualiza al instante.
Tu resultado
Peso saludable
Rango saludable en adultos: 18,5–24,9
El IMC es una medida de cribado, no un diagnóstico. Interprétalo junto con otros datos de salud.
Evolución
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Consulta hasta 1.000 mediciones guardadas. Cada IMC se vuelve a calcular a partir de su estatura y peso.
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Qué puede indicar el IMC y cuáles son sus límites
El índice de masa corporal (IMC) relaciona el peso con la estatura y sitúa el resultado en una categoría general de cribado para adultos. Sirve como referencia rápida y permite observar la dirección de los cambios con el tiempo. No mide directamente la grasa corporal, la forma física ni el estado general de salud, y tampoco permite diagnosticar una enfermedad.
Categorías de IMC en adultos
Estos intervalos se utilizan en personas de 20 años o más. Los colores coinciden con el indicador y con la tabla del historial.
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| De 18,5 a menos de 25 | Peso saludable |
| De 25 a menos de 30 | Sobrepeso |
| De 30 a menos de 35 | Obesidad de clase 1 |
| De 35 a menos de 40 | Obesidad de clase 2 |
| 40 o más | Obesidad de clase 3 |
La categoría es solo una parte del contexto. La masa muscular, el embarazo, los cambios asociados a la edad, los antecedentes médicos, los hábitos, la exploración física y las pruebas de laboratorio pueden cambiar la forma de interpretar el resultado. Si tienes dudas personales, consúltalas con un profesional sanitario. La guía del CDC sobre el IMC en adultos explica con más detalle las categorías y sus limitaciones.
Cómo se calcula el IMC
Con unidades métricas, el IMC es el peso en kilogramos dividido por la estatura en metros al cuadrado:
Con unidades estadounidenses se aplica el factor de conversión 703:
Cambiar el sistema de unidades no altera la medición original; la calculadora realiza la conversión automáticamente.
Calculadora, historial y exportación
- Elige el sistema métrico o el estadounidense e introduce la estatura y el peso.
- En cuanto ambos valores sean válidos, aparecerán el resultado y la categoría sin necesidad de pulsar un botón de cálculo.
- Selecciona Guardar medición para añadir el resultado y la hora al historial de este dispositivo.
- Desde la tabla puedes añadir, editar o eliminar mediciones con fecha; cambia al gráfico para ver la evolución.
- Utiliza Exportar para descargar las columnas del historial en CSV o Excel con el sistema de unidades activo.
- Si quieres usar el historial en otros dispositivos, abre el control de la nube e inicia sesión en ZestCalc. La sincronización es opcional y guarda las mediciones como datos legibles de la cuenta.
Una tendencia suele aportar más contexto que una sola lectura. Intenta medir en condiciones parecidas y presta atención a la dirección a medio y largo plazo, no a las pequeñas variaciones diarias.
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